Quantas calorias são queimadas durante o sexo?

Muita gente já se perguntou: quantas calorias são queimadas durante o sexo? Afinal, o sexo queima calorias de verdade ou é só mais uma lenda urbana? Pesquisadores já se debruçaram sobre esse tema. E a resposta é: sim, o sexo queima calorias, mas talvez não o suficiente para você aposentar o tênis de corrida. Segundo o principal estudo sobre o assunto, o gasto médio de energia durante uma relação sexual é de aproximadamente 85 calorias, o que equivale a 3,6 kcal por minuto. A intensidade? Moderada.

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A curiosidade sobre quantas calorias são gastas no sexo não é nova. Lá em 1984, pesquisadores americanos já discutiam o tema na revista científica Jama Internal Medicine. Eles concluíram que, em média, o sexo equivale a um exercício leve a moderado.

Para medir isso de forma mais precisa, cientistas da Universidade do Quebec, no Canadá, acompanharam 21 casais heterossexuais, com idade média de 22,6 anos. Eles compararam o gasto energético do sexo com uma sessão clássica de academia — 30 minutos de corrida após um aquecimento e seguidos de desaquecimento.

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No experimento, o sexo foi considerado desde o início das preliminares até o final da relação, envolvendo pelo menos um orgasmo. Para garantir dados precisos, os casais usaram um equipamento chamado SenseWear, uma espécie de braçadeira que mede gasto calórico.

O resultado? As relações sexuais duraram, em média, 24,7 minutos, e os participantes queimaram aproximadamente 85 calorias, ou 3,6 kcal por minuto. Detalhe: os homens gastaram, em média, 101 calorias (4,2 kcal/min), enquanto as mulheres queimaram 69 calorias (3,1 kcal/min).

Ou seja, dá sim para dizer que o sexo queima calorias e é considerado um exercício de intensidade moderada, de acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva. Mais que uma caminhada leve (4,8 km/h), mas bem menos que uma corrida (8 km/h).

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Porém, antes de comemorar, é bom lembrar: o sexo não substitui completamente o cardio da academia. No mesmo estudo, os cientistas mostraram que, em 30 minutos na esteira, os homens queimaram 276 calorias (9,2 kcal/min) e as mulheres, 213 calorias (7,1 kcal/min). Bem mais que durante uma relação sexual.

Outro ponto importante: esse gasto médio de 85 calorias por relação foi observado em casais jovens, com uma média de quase 25 minutos por encontro. Na vida real, esse número costuma ser bem menor.

Para ter uma ideia, um estudo publicado na revista científica The Journal of Sexual Medicine, que acompanhou 500 casais de diferentes países, revelou que, em média, as pessoas fazem sexo por apenas 5,4 minutos. Ou seja, o gasto calórico real pode ser bem mais modesto do que você imagina.

Resumo: quantas calorias são queimadas durante o sexo?

➡️ Cerca de 85 calorias por relação, se durar cerca de 25 minutos.
➡️ Homens gastam mais (101 kcal) que mulheres (69 kcal).
➡️ A intensidade é moderada, maior que uma caminhada, mas menor que uma corrida.
➡️ Dá para ajudar na saúde, mas não substitui o treino na academia.

Qual tipo de pessoa é melhor na cama? Estudo revela

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Bolonha, na Itália, revelou qual tipo de pessoa é melhor na cama. A pesquisa analisou dados de 864 adultos que estavam em relacionamentos ou namoros. Saiba a resposta aqui!

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